Zdeněk Piekarz uprostřed pódia se dvěma dalšími závodníky

IFBB PRO 2025Mistr ČR · 3. místo ME

Trénuju tě tak,jak trénuju sebe

Jídelníčky, tréninkové plány a online coaching na míru. Bez šablon, bez zkratek.

Chci začít Výsledky

Rok 2025 jsem
zavřel takhle

Diamond Cup 2025

Prokarta

1. místo Men's Physique nad 182 cm a profesionální status.

Mistrovství ČR 2025

1. místo

Mužů, žen, párů a masters. Ve stejný rok i Mistrovství Čech.

Mistrovství Evropy 2025

3. místo

Kategorie nad 182 cm. Nejlepší evropský výsledek kariéry.

Nemusíš na to
být sám

Osm let jsem se učil na vlastních chybách. Ty je dělat nemusíš: dostaneš plán, kterým sám procházím, a někoho, kdo ti odpoví, když to přestane fungovat.

Čtyři způsoby,
jak začít

Vyber si, co potřebuješ. Nic nekupuješ online: napíšeš mi, probereme cíle a plán připravím podle tebe.

Vlajková služba

Online coaching

Kompletní vedení: jídelníček, trénink, pravidelné check-iny a úpravy podle toho, jak tělo reaguje. Jsem ti k dispozici průběžně, ne jednou za měsíc.

Jídelníček i tréninkový plán v jednom
Tréninky 2–3× týdně
Každodenní komunikace
Týdenní kontroly a úpravy plánu

3 500 Kč/ měsíc

Poptat

Výživa

Jídelníček na míru

Makra a jídla postavené na tvém dni, chutích a rozpočtu. Ne tabulka ke stažení.

1 499 Kč

Poptat

Trénink

Tréninkový plán

Plán pro tvoji posilovnu i domů. Technika, progrese, jasné cíle na každý týden.

1 299 Kč

Poptat

Osobně

Jednorázový trénink

Jeden trénink spolu: srovnáme techniku, projdeme cviky, které děláš špatně. Pro závodníky i posing.

700 Kč

Poptat

Jak to
probíhá

Pošli poptávku
Vyplníš dvě věci: co potřebuješ a jaký máš cíl. Zabere to dvě minuty.
Ozvu se ti
Probereme, kde jsi, kam chceš a co je reálné. Nic neplatíš dopředu.
Dostaneš plán
Do několika dní máš jídelníček i trénink postavený na tobě, ne na šabloně.
Makáme a ladíme
Hlásíš se mi průběžně, plán upravujeme podle toho, jak tělo reaguje.

Osm let
na pódiu

2019-2025 · 31 výsledků

2025Diamond CupMen's physique nad 182 cm · PRO karta1.

2025Mistrovství České republikyMužů, žen, párů a masters1.

2025Mistrovství ČechMužů a žen1.

2025Mistrovství EvropyNad 182 cm3.

2025Extrifit CupAbsolutní vítěz1.

2025Maxxwin CupAbsolutní vítěz1.

2025Sportovec roku města PodbořanyOcenění

2025Fitness Manie ClassicMen's physique2.

2025BFC CupMen's physique1.

2024One Life Show1.

2024Maxxwin Cup1.

2024Mistrovství ČechMužů a žen1.

2024Czechia Diamond Cup2.

2024Mistrovství České republikyMužů, žen, párů a masters2.

2023Target Cup2.

2023Mistrovství ČechMužů a žen4.

2023Mistrovství České republikyMužů, žen, párů a masters6.

2022Mistrovství ČechPhysique mužů nad 182 cm1.

2022Partner Cup ČelákovicePhysique mužů nad 182 cm2.

2022Mistrovství České republikyPhysique mužů nad 182 cm2.

2022IFBB Mr. Universe PraguePhysique mužů nad 182 cm8.

2022Mistrovství světaSanta Susanna · physique mužů nad 182 cm15.

2021Muž rokuFinalistaFinále

2020Mistrovství EvropyPhysique mužů nad 182 cm4.

2020Mistrovství České republikyPhysique mužů nad 182 cm2.

2020Extrifit pohár ČRPhysique mužů nad 182 cm2.

2020Partner CupPhysique mužů nad 182 cm3.

2020IFBB Diamond Cup PraguePhysique mužů nad 182 cm10.

2019Granite MusclesKondiční physique mužů nad 181 cm2.

2019Kahan CupKondiční physique mužů nad 180 cm2.

2019IFBB Diamond Cup PraguePhysique mužů nad 183 cm6.

Diamond Cup 2025PRO karta

Začínal jsem
od nuly

Nebyl jsem talent. Byl jsem hubený kluk z Podbořan, který se v šestnácti poprvé postavil pod velkou tyč a nevěděl, co dělá. První dva roky jsem trénoval podle videí a jedl podle pocitu. Výsledek žádný.

Změnilo se to, když jsem přestal hádat. Začal jsem vážit jídlo, zapisovat série a měřit, co funguje. Za dva roky jsem stál na prvním pódiu. Za osm jsem měl profesionální kartu.

Trénuju lidi, protože vím, kde se ztrácí čas. Většina neselže na dřině, ale na plánu, který nikdy nesedl na jejich život. To je práce, kterou pro tebe udělám.

Zdeněk PiekarzIFBB PRO · trenér

Trénuj se mnou
na YouTube

Odebírat kanál

Trénink men's physique - Oktagon Gym
Trénink s chlapci - Pepe Lopez Gym
Leg day: nohy, lýtka a břicho
Trénink a odpovědi na dotazy

PARTNEŘI / VÝHODY

Slevové kódy

01NEBBIA Fitness@nebbia_fitness10 % sleva
02MST Nutrition@mstnutrition.de10 % sleva
03Snapbacks.cz@snapbackscz15 % sleva
04Slickstyle.cz@slickstyle.cz10 % sleva

FITBARBER

Zdeněk je také barber.

Na termín se objednáš přes Instagram.

Objednat se

Co se ptají
nejčastěji

Jak probíhá online coaching?

Po poptávce si zavoláme a projdeme tvoje cíle, zkušenosti, denní režim a to, co ti v jídle vyhovuje. Do několika dní ti pošlu jídelníček a tréninkový plán postavený na těchto informacích. Pak se hlásíš průběžně, já plán ladím podle toho, jak tělo reaguje.

Jsem úplný začátečník, má to smysl?

Má, a je to vlastně nejlepší moment. Nebudeš dva roky hádat jako já. Začneme technikou a základy, objem a intenzitu přidáváme postupně, aby tělo stíhalo.

Za jak dlouho uvidím výsledky?

Strukturu a víc energie většina lidí cítí do dvou až tří týdnů. Viditelná změna postavy je otázka měsíců, ne dní. Kdo ti slibuje jinak, lže ti.

Kolik to stojí?

Ceny máš u každé služby výš na stránce: jednorázový trénink 700 Kč, tréninkový plán 1 299 Kč, jídelníček na míru 1 499 Kč a online coaching 3 500 Kč za měsíc. Nic neplatíš dopředu a nic si nekupuješ přes web — nejdřív si zavoláme.

Jak rychle odpovídáš?

Na poptávku obvykle do 24 hodin. Klientům v online coachingu odpovídám průběžně během dne.

Připravuješ i na soutěže?

Ano. Sám závodím v kategorii men's physique a mám IFBB PRO kartu, takže vím, co příprava a posing vyžadují. Tuhle spolupráci řešíme individuálně.

Napiš mi,
co chceš
dokázat

Odpovím ti osobně, obvykle do 24 hodin. Nic neplatíš dopředu: nejdřív si zavoláme, projdeme cíle a řekneme si, co má smysl.

1. Pošleš poptávku, zabere to dvě minuty.
2. Ozvu se a probereme, kde jsi a kam chceš.
3. Do několika dní máš plán na míru.

Trénuju tě tak,jak trénuju sebe

Rok 2025 jsem
zavřel takhle

Nemusíš na to
být sám